リバウンドしないダイエット

いつもダイエットでリバウンドして後悔していませんか?

いつもダイエットしているんだけど、結局リバウンドしてしまうという経験はありませんか?

 

そもそも、ダイエットでリバウンドしてしまう原因は何でしょうか。

 

それは「急激な生活習慣や食生活を変化させるから体がついてこない」からなんです。

 

急に変なダイエット方法で食べ物をバナナだけにしてしまうとか急にジムに通いだしたけど続かなくて逆に食事だけじゃなくてお菓子の量が増えたとか。

 

ダイエットするなら続けてできるダイエットじゃないと意味がありません。

 

まずは「よく噛む」「毎日30分歩く」「夜22時以降は食べない」という生活習慣を見直してみてください。

 

そして、リバウンド防止するためには日ごろの生活に自然と取り入れられるようなダイエット方法ではないと無理があります。人間の体は元の体に戻ろうとしますのでそれに対抗しなければいつまでも痩せることはできません。